za duzo

[...] ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow zapalnych [...]

[...] zwiazek podniosl kwote za licencje startowa o dobre 80%. Do tej pory licencja kosztowala mnie 50/rok a od 2020 bedzie to juz 90€. Dla porownania w NAC koszt to 40€/rok i duzo lepsza orgsnizacja bo jest dokladny plan imprez na 2020 a nie jak tu o hesji dowiedzialem sie tydzien przed kiedy i gdzie sie odbedzie %-) duzo znajomych zastanawia sie [...]

Dzieki sliczne panowie :-)) jestem wdzieczny za kazdy feedback bo duzo motywacji czerpie wlasnie od Was :-)) Dzisiaj juz sie ogarnalem i napisze kilka slow o pierwszym starcie sezonu. @patryk, Ciesze sie ze moga kogos motywowac bo sam czerpie tu sporo motywacji. Z jakiego regionu niemiec pochodzisz? Ja okolice Frankfurtu nad Menem. Forma Bez [...]

[...] wszystko idzie jak nalezy chociaz liczylem przy dzisiejszym warzeniu na inne liczby to i tak jestem zadowolony. Waga dnia dzisiejszego tj. 14.04. Pokazala 107,8kg Ani to duzo ani malo ale napewno duzo lepiej jak bylo. Zostalo jeszcze 8 - 10 tyg. Masy i powoli bedziemy sie brac za przygotowania bo pierwsze starty najprawdopodobniej pod koniec [...]

[...] %-) Mowie kompletnie moja wina i doskonale wiem co poprawic. Butla pro tana tez juz w drodze i teraz pilowanie bedzie pozowania ile sie da. Obiecuje poprawe i wiem ze bedzie duzo lepiej 17.11 bo motywacja jest ogromna. Dzieki za wsparcie panowie, to duzo daje. Uklad dowolny bedzie calkiem inny bo ten byl na pewniaka ze tak sie wyraze ale nie bylo [...]

[...] stopy na skraju platformy x 6 20 - 12 7. Uginania siedzac x 6 15 - 8 8. Wspiecia na suwnicy + wspiecia osle z max. Rozciagnieciem x 6 20 - 12 Trening wszedl dosc dobrze, duzo objetosc i wszystko w miare w high rep zaprocentowalo fajna pompa. Na chacie prysznic i przyjechal ziomek z laska ktorego poznalem na ostatnich zawodach. Widzial ze [...]

[...] psiak na spacerze nadepnal na pszczole i go uj**ala w poduszke lapki. Nacierpial sie maluch i nie mogl isc wiec nioslem go prawie kilometr na chate. Warzy ok 14kg i niby nie duzo ale prostowniki sie tak pompowaly ze 3 razy po drodze siadalem na minutke %-) W domu wyjalem zadlo i psiak przespal pol dnia ale wieczorem juz wszystko ok bylo. Przed [...]

Szanse są, ale pamiętaj, że efekt zobaczysz za jakieś 2-3 miesiące, bo krwinki które wyprodukowałeś muszą umrzeć (ok 3 miesięcy żyją). Przy oddaniu krwi też będę musiał tyle czekać? Myślałem żebod razu się poprawi... A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej [...]

[...] co 10 tyg dam powiedzmy 3 x 1000ui c3d. zobaczymy jakie beda wyniki morfo przed wejsciem poki co dopiero 2 miechy od konca odbloku. staram sie wyrobic nawyk zeby wlasnie pic duzo i czesto, tylko problem z laniem sie pojawia%) poki co natto odstawilem, ale jak bede wiedzial, ze wchodze to z miesiac wczesniej odpale - obnizyc mi nie obnizyla, ale [...]

o k...a i jakie bylo samopoczucie Samopoczucie jest do dupy, zero chęci do czegokolwiek bynajmniej u mnie, po dwóch upustach u mnie: Przed upustami: - Mega płytki oddech - Ciśnienie/przeskoki serca/kołatanie - z tym że to jest również u mnie powiązane z nerwicą lękową + jakiś czas temu wyszła mi dziwnie tarczyca bo miałem wywalone lekko ponad [...]

Masz rację. Kazdy praktycznie lekarz związany z saa na zachodzie o tym trąbi na samym początku, jeśli przy małych dawkach htc idzie mocno do góry. Sam się zacząłem zastanawiać czy aby tego nie sprawdzić jakoś. Dokładnie, ja jak będę w Polsce w grudniu idę niech mi to dla świętego spokoju przebadają, mimo że już nie chrapię to zastanawiam się czy [...]

[...] mnie to nie zasmucilo %-) Nad woda byl grill piknikowy i micha taka 50:50. W sumie wjechalo troche wiecej wegli i fatu bialko bylo ok. Teren wymagajacy wiec zurzycie duzo wyzsze wiec mysle ze jakos sie to wyrownalo. Cos tam nawet zlowilem ale szalu nie bylo. /SFD/2018/5/14/03ee8004e6804d9db6834bf1da4551e4.jpg Byl jeszcze jakis Klen, maly [...]

[...] tam kręci jak jakieś lemingi;) A idz pan w ch** z tymi sezonowcami, korwa siedza 20min z telefonem i tylko ograniczaja innych cwiczacych. Czasem mam ochote zapytac czy duzo tekstu im zostalo a nie seri. Dzisiaj tez koles niby dwojki robil a wygladalo to tak jakbys nogami podstolem bujaj za bajtla %-) Jak sie zapytalem czy mozemy sie [...]

[...] co tracic czasu. Jednym slowem od jutra juz zaczynam budowanie masy na kilka tygodni. Potem mostek i odpoczynek lekki i startujemy porzadny offseason na pelnej korwie :-)) duzo niewykorzystanego potencjalu jest jesli chodzi o trening, diete i suple wiec mozecie byc pewni ze progres bedzie nie gorszy jak ten z przelomu 2018/2019. Dziekuje [...]

F1 nikt się nie boji upustów, ja miałem niedawno tez robiony, ale w moim przypadku 450ml krwi to za mało, po upuscie miałem hemo 19.1 hemat 57 A na kolejny jest problem że skierowaniem bo niby miałem ostatnio, i to za wczesniej, Woda powoduje zmiany w składzie krwi, to nie są mity,hematolog mi powiedziała że mam rzucić fajki, pić dużo [...]

[...] bo w pracy tez juz sobie kierownik wymyslil ze mam przyuczac nowego pracownika a na hali temp. Rzedu 6-10stopni aktualnie wiec nie bylo by szans wyzdrowiec. Po za tym duzo zgonow na ta grype bylo wiec lepiej jechac do lekarza niech zbada i cos przepisze. Jutro normalnie juz wrzuce Cardio i wieczorem sprobuje uderzyc na silke zrbic klatw i [...]

Dzieki chlopaki, jak widac staram sie jak moge :-)) Daje z siebie naprawde wszystko zeby forma byla jak najlepsza. Mimo to moge juz powiedziec ze duzo sie nauczylem podczas tych przygotowan i ze z dnia na dzien wyglada to coraz lepiej. Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo [...]

[...] jak jakies zwloki %-) wstawalem ze 2 razy do kibla a tak co jakis czas odpadlem na kilka dluzszych chwil %-) Drugi posilek to byly truskawki, mleko migdalowe, whey i duzo masla orzechowego %-) Na kolacje juz konkretniej bo fryty z pieca, kura i jajka sadzone bo na warzywa nie mialem ochoty :-)) Dzisiaj za to mam ssanie jak za dwoch, ide [...]

Witajcie Panowie, Przedewszystkim duzo zdrowia w 2019 na reszte zapracujecie z pewnoscia sami :-)) Zrobilem sobie dluzsza ale nie planowana przerwe od Social media i SFD z powodu wielkiego lenistwa %-) Mialem w sumie 16 dni wolnego i po za Cardio i treningami nierobilem praktycznie nic po za Netflixem, xboxem czy shoppingiem z Kobitkami. Spalem [...]

[...] hantli na skosie dodatnim x 4 15 - 12 4. Wycisk na maszynie siedzac chwyt neutralny x 4 20 - 12 Trening z mniejszym ciezarem jak przykazala ale co zaobserwowalem ze mialem duzo lepsze czucie w klacie. Bark mniej dokuczal a pompa byla masakryczna :-)) Czulem wczoraj ten trening calkiem inaczej jak dotychczas. Na koniec selfie time i 25min [...]